Onder begeleiding van onze trainers in groepsverband trainen?
Toe aan een beetje extra uitdaging?
Sport jij graag in een groep? Onder begeleiding van onze trainers kun jij alles uit jezelf halen! Van kickboksen tot rugscholing, scroll verder voor al onze groepslessen.
Onze groepslessen
WAT KUNT U VERWACHTEN
OP VERSCHILLENDE MOMENTEN IN DE WEEK WORDEN ER BOOTCAMP LESSEN AANGEBODEN. WAT HOUDT DIT IN? BUITEN OF IN DE HAL (AFHANKELIJK VAN HET WEER) ZAL ER EEN GEVARIEERDE TRAINING KLAAR STAAN VOOR LEDEN EN NIET-LEDEN. IN DIT UUR SPREKEN WE ALLE GROTE SPIERGROEPEN AAN DOOR MIDDEL VAN OEFENINGEN MET GEWICHTEN, ZAKKEN, BANDEN, EIGEN LICHAAMSGEWICHT ETC.
TRAINEN UITHOUDINGSVERMOGEN
DE TRAINING ZAL BEGINNEN MET EEN WARMING-UP, VERVOLGENS DOOR NAAR DE KRACHT- EN CONDITIE OEFENINGEN. DE TRAINING KAN EINDIGEN MET EEN RONDJE RENNEN TOT EEN LEKKERE LAATSTE BRANDER. EN DIT ALLEMAAL OP HOOG TEMPO OM OOK HET UITHOUDINGSVERMOGEN TE TRAINEN.
DOELGROEP
DEZE GROEPSLES IS GESCHIKT VOOR ALLE DOELGROEPEN EN ER KAN WORDEN GEVARIEERD IN OEFENINGEN /GEWICHT, ZODAT JE OP JE EIGEN NIVEAU ALTIJD WORDT UITGEDAAGD.
WAT IS RUGFIT?
BIJ RUGFIT LEERT U VEILIG UW RUG TE GEBRUIKEN. BIJ DINXPER GYM LEERT U ONDER ANDERE GEWICHTHEFFERTECHNIEKEN, OM OP EEN VEILIGE MANIER TE BUKKEN EN TE TILLEN.
OOK ZORGEN WIJ ERVOOR DOOR BEPAALDE OEFENINGEN DOOR OP DE JUISTE MANIER UIT TE VOEREN UW RUG EN CORE STERKER TE MAKEN.
WAT IS 65+ FITNESS
ZOALS DE NAAM VAN DE LES EIGENLIJK AL VERKLAPT, IS 65+ FITNESS VOOR 65 PLUSSERS. MET DEZE LESSEN PROBEREN WIJ DEZE DOELGROEP OOK FIT EN GEZOND TE HOUDEN. DE EFFECTEN BIJ SPORT OP OUDERE LEEFTIJD ZIJN NAMELIJK SNELLER MERKBAAR. DOOR MIDDEL VAN DEZE LESSEN ZUL JE NA 3 TOT 6 WEKEN AL EEN VERBETERING MERKEN. DEZE VERBETERINGEN MERKT U BIJ DE DAGELIJKSE ACTIVITEITEN (BIJVOORBEELD: OPSTAAN UIT EEN STOEL, SOKKEN AANTREKKEN, ETC).
OUDER WORDEN GAAT GEPAARD MET EEN AFNAME VAN SPIEREN EN INSPANNINGSVERMOGEN. DIT LEIDT TOT HET VERLIES AAN SPIERKRACHT, WAT ZICH WEER KAN VERTALEN IN MOEILIJKHEDEN BIJ DE DAGELIJKSE ACTIVITEITEN. REGELMATIG FYSIEK ACTIEF ZIJN HEEFT EEN POSITIEF EFFECT OP ZOWEL AFNAME VAN DE SPIERMASSA ALS HET AFWEERSYSTEEM BIJ OUDEREN.
WAAROM FITNESS 4 KIDS?
VOOR UW KIND IS HET NATUURLIJK BELANGRIJK OM TE BEWEGEN. DOOR MIDDEL VAN SPELVORM PROBEREN WIJ UW KIND TE STIMULEREN OM LEKKER TE SPORTEN. LEUKE LESSEN DIE UW KIND FIT EN GEZOND HOUDEN.
SPORTEN ZORGT ER OOK VOOR OM LEKKER IN JE VEL TE ZITTEN. HET IS ZOWEL EEN FYSIEKE ALS MENTALE TRAINING. MISSCHIEN VOEL JE JE NIET OP JE PLEK BIJ PLAATSELIJK SPORTVERENIGING OF ZIT JE NIET LEKKER IN JE VEL, DAN KAN FITNESS 4 KIDS VOOR JOU DE UITKOMST BIEDEN.
KICKBOKSEN
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt.
Kickboksen is meer dan alleen stoten uitdelen. Je wordt mentaal én fysiek sterker. In het dagelijkse leven zal kickboksen je helpen mentaal en fysiek sterker worden. Je gaat sterker in je schoenen staan, waardoor je in staat bent om betere keuzes te maken in je leven. Een win-winsituatie dus.
Tevens is boksen een hele goede manier om je frustraties los te laten. In hectische tijden staat je hoofd op ontploffen: boks erop los, laat de stress los.
Kickboksen 4 KidsÂ
Iedere vrijdagmiddag van 15:00-16:00 uur.
Leeftijd: 7-14 jaar
Voordelen van kickboksen voor kids:
1. Je kinderen worden (weer) actief
2. Kinderen krijgen meer zelfvertrouwen
3. Kinderen kunnen hun energie kwijt
4. Je kinderen leren rust en focus
5. Kinderen leren samenwerken met anderen
Aanmelden of vragen over deze les? Neem dan contact met ons op via info@dinxpergym.com
BEN JIJ OPZOEK NAAR EEN UITDAGENDE LES WAARIN JE AAN JE KRACHT- EN CONDITIE WERKT EN DAARMEE STERKER WORDT EN VET VERBAND?
WAT IS HIIT?
HIIT IS EEN TRAINING VAN 45 MINUTEN WAARIN JE INTENSIEVE INSPANNINGEN AFWISSELT MET PAUZES VAN ENKELE SECONDEN TOT ENKELE MINUTEN. DEZE TRAININGSVORM IS EEN MIX VAN ALLERLEI VERSCHILLENDE ONDERDELEN. DENK HIERBIJ AAN; VERSCHILLENDE KRACHTOEFENINGEN, VERSCHILLENDE CARDIO OEFENINGEN. EXPLOSIEVE KRACHTTRAINING, CRADIOTRAINING EN CROSSFIT OEFENINGEN KOMEN IN DE LES VOOR.
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN HIIT?
JE WORDT ER FITTER, DE CONDITIE VAN JE HART, BLOEDVATEN EN LONGEN VERBETERT, BLOEDWAARDEN (ZOALS BLOEDDRUK, CHOLESTEROL) VERBETEREN EN HIIT KAN JE HELPEN OM AF TE VALLEN.
DOORMIDDEL VAN HIIT BEREIK JE GROTERE GEZONDHEIDSEFFECTEN IN EEN KORTER TIJDSBESTEK DAN DE TRADITIONELE KRACHT- EN DUURTRAININGEN. EEN ANDERE REDEN IS DAT DE CALORIEVERBRANDING NA AFLOOP VAN DE TRAINING NOG ZO’N TWEE UUR VERHOOGD BLIJFT.
BUIK, BILLEN, BENEN.
DE IDEALE TRAINING VOOR VROUWEN DIE WILLEN WERKEN AAN DEZE ZONES VAN HET LICHAAM.
BIJ BBB GEVEN WE VOORAL AANDACHT AAN BUIK, BILLEN EN BENEN MAAR OOK AAN DE CONDITIE (VETVERBANDING). DIT DOEN WE DOORMIDDEL VAN KRACHTOEFENINGEN VOOR DE BILLEN, BENEN, BUIK & RUG (CORE).
Aanmelden